Nuku paremmin

Nuku paremmin

24,95 

Tuotekuvaus

Haluatko sinäkin nukkua paremmin ja herätä virkeänä aamuisin?

Kysyimme suomalaisilta hyvinvoinnin asiantuntijoilta heidän parhaat vinkkinsä nukkumiseen ja hyvään uneen. Nyt myös sinulla on mahdollisuus ottaa nämä vinkit käyttöön elämässäsi! Videotallenteet saatavilla rajoitetun ajan.

Aleksi Litovaara

  • tärkeimmät asiat jotka elämässämme vaikuttavat uneen
  • miten mindfulness auttaa nukkumaan paremmin
  • miten voit käyttää käyttää hengitystä apuna nukahtamisessa
  • miten itsemyötätunto ja armollisuus ovat yhteydessä hyvään uneen

Miia Huitti

  • miten stressi vaikuttaa uneen
  • mitkä tekijät vaikuttavat nukkumiseen ja hyvään uneen
  • sydämen kuvaruutu-harjoituksen, joka auttaa nukkumaan paremmin
  • vinkkejä miten palautua huonosti nukutusta yöstä
  • perittyjen mallien yllättävä vaikutus uneemme

Raija Kivimetsä

  • luonnon hyvät vaikutukset uneen
  • sähkölaitteiden negatiiviset vaikutukset uneen
  • miten käyttää villiyrttejä hyvän unen tukena
  • miten anteeksianto auttaa parempaan uneen
  • lukuisia muita vinkkejä miten voit nukkua paremmin

Teemu Syrjälä

  • luonnollisen vuorokausirytmin merkitys nukkumiseen
  • miten internetin ja sosiaalisen median käyttö illalla vaikuttaa uneemme
  • miten kylmäaltistus parantaa untamme
  • millainen ravinto rentouttaa illalla
  • millainen tekeminen rauhoittaa illalla

Hanki nyt asiantuntijoiden vinkit itsellesi ja nuku paremmin!