Aleksi Litovaaran vinkit hyvään uneen

Tässä haastattelussa:

  • tärkeimmät asiat jotka elämässämme vaikuttavat uneen
  • miten mindfulness auttaa nukkumaan paremmin
  • miten voit käyttää käyttää hengitystä apuna nukahtamisessa
  • miten itsemyötätunto ja armollisuus ovat yhteydessä hyvään uneen

Hymyn voimaan uskova Aleksi haluaa vahvistaa suomalaisten työhyvinvointia ilon ja innostuksen kautta. Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja elämänkaaren huomiointi korostuvat työurien pidetessä. Aleksi haluaakin tarjota ihmisille eväitä uusiutumiskykyyn ja palautumiseen ja olla mukana kehittämässä työkulttuuria motivoivaan, myötätuntoiseen ja vahvuuksien kautta toimivaan suuntaan.

Läsnäolon voima ja sen aikaansaama rento valppaus ovat oivalluksia, joita Aleksi haluaa auttaa asiakkaita kokemaan. Pakottavan ja uuvuttavan suorittamisen korvautuessa kirkkaalla ja keskittyneellä mielellä sujuu työkin tuloksellisemmin. Lisääntynyt energisyys löytyy luontaisten vahvuuksien tai sisäisen palon vahvistumisesta. Inspiroivimpia ovat hetket, joissa asiakkaat löytävät sisäisen ponnahduslautansa ja pääsevät nauttimaan optimaalisesta suorituskyvystään.

Työelämän muokkautuminen tarkoituksenmukaisempaan suuntaan – niin yksilön kuin yrityksenkin näkökulmasta – lähtee halusta kohdata ihminen ja nähdä heistä jokaisessa vahvuudet sekä piilevä potentiaali.

Lisätietoja Aleksista:
http://www.aleksilitovaara.com

***

Kysyimme suomalaisilta hyvinvoinnin asiantuntijoilta heidän parhaat vinkkinsä nukkumiseen ja hyvään uneen.

Alta löydät heidän haastattelut aakkosjärjestyksessä.
(Klikkaa haastateltavan nimeä niin pääset haastattelusivulle.)

Aleksi Litovaara

  • tärkeimmät asiat jotka elämässämme vaikuttavat uneen
  • miten mindfulness auttaa nukkumaan paremmin
  • miten voit käyttää käyttää hengitystä apuna nukahtamisessa
  • miten itsemyötätunto ja armollisuus ovat yhteydessä hyvään uneen

Miia Huitti

  • miten stressi vaikuttaa uneen
  • mitkä tekijät vaikuttavat nukkumiseen ja hyvään uneen
  • sydämen kuvaruutu-harjoituksen, joka auttaa nukkumaan paremmin
  • vinkkejä miten palautua huonosti nukutusta yöstä
  • perittyjen mallien yllättävä vaikutus uneemme

Raija Kivimetsä

  • luonnon hyvät vaikutukset uneen
  • sähkölaitteiden negatiiviset vaikutukset uneen
  • miten käyttää villiyrttejä hyvän unen tukena
  • miten anteeksianto auttaa parempaan uneen
  • lukuisia muita vinkkejä miten voit nukkua paremmin

Teemu Syrjälä

  • luonnollisen vuorokausirytmin merkitys nukkumiseen
  • miten internetin ja sosiaalisen median käyttö illalla vaikuttaa uneemme
  • miten kylmäaltistus parantaa untamme
  • millainen ravinto rentouttaa illalla
  • millainen tekeminen rauhoittaa illalla

Liity myös Tie hyvinvointiin -ryhmään Facebookissa.

Jos sinulla on kysymyksiä niin lähetä mailia osoitteeseen
info@tiehyvinvointiin.fi