Teemu Syrjälän vinkit hyvään uneen 

Tässä haastattelussa:

  • luonnollisen vuorokausirytmin merkitys nukkumiseen
  • miten internetin ja sosiaalisen median käyttö illalla vaikuttaa uneemme
  • miten kylmäaltistus parantaa untamme
  • millainen ravinto rentouttaa illalla
  • millainen tekeminen rauhoittaa illalla

Teemu Syrjälä on pohjoisen kasvatti, jolle luonto, luonnonmukaisuus sekä rakkaus tekemiseen ja ilmentämiseen on elämäntyö. Teemun opiskelun ja tutkimuksen pääpainona on ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi. Tanssi, luonnollinen liike ja inspiroivat ihmiset ympärillään Teemu auttaa kokoamaan kehon, mielen, seksuaalisuuden ja sielun yhteyden; lempeästi ja suvaitsevaisesti. Tällä hetkellä Teemun toiminta koostuu luentojen, työpajojen, kirjan kirjoittamisen ohella myös tapahtumien järjestäjänä. Yhteistyö on laajenemassa kaikkiin ikäryhmiin lapsista vanhuksiin. Hyvinvointia koko kansalle, yksilöstä yhteisöihin!

Lisätietoja Teemun tekemisistä löydät:
http://teemusyrjala.com
http://hyvanolonvalmennukset.fi

***

Kysyimme suomalaisilta hyvinvoinnin asiantuntijoilta heidän parhaat vinkkinsä nukkumiseen ja hyvään uneen.

Alta löydät heidän haastattelut aakkosjärjestyksessä.
(Klikkaa haastateltavan nimeä niin pääset haastattelusivulle.)

Aleksi Litovaara

  • tärkeimmät asiat jotka elämässämme vaikuttavat uneen
  • miten mindfulness auttaa nukkumaan paremmin
  • miten voit käyttää käyttää hengitystä apuna nukahtamisessa
  • miten itsemyötätunto ja armollisuus ovat yhteydessä hyvään uneen

Miia Huitti

  • miten stressi vaikuttaa uneen
  • mitkä tekijät vaikuttavat nukkumiseen ja hyvään uneen
  • sydämen kuvaruutu-harjoituksen, joka auttaa nukkumaan paremmin
  • vinkkejä miten palautua huonosti nukutusta yöstä
  • perittyjen mallien yllättävä vaikutus uneemme

Raija Kivimetsä

  • luonnon hyvät vaikutukset uneen
  • sähkölaitteiden negatiiviset vaikutukset uneen
  • miten käyttää villiyrttejä hyvän unen tukena
  • miten anteeksianto auttaa parempaan uneen
  • lukuisia muita vinkkejä miten voit nukkua paremmin

Teemu Syrjälä

  • luonnollisen vuorokausirytmin merkitys nukkumiseen
  • miten internetin ja sosiaalisen median käyttö illalla vaikuttaa uneemme
  • miten kylmäaltistus parantaa untamme
  • millainen ravinto rentouttaa illalla
  • millainen tekeminen rauhoittaa illalla

Liity myös Tie hyvinvointiin -ryhmään Facebookissa.

Jos sinulla on kysymyksiä niin lähetä mailia osoitteeseen
info@tiehyvinvointiin.fi